เทคนิคการว่ายน้ำในทะเล ที่นักดำน้ำควรต้องรู้

swimming in the sea

‘การว่ายน้ำในทะเล’ ถือเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่มีความท้าทายเป็นอย่างสูง เพราะเป็นกิจกรรมในพื้นที่เปิดโล่ง มีแต่ต้องลุยไปข้างหน้าเรื่อยๆเท่านั้น ไม่เหมือนกับการว่ายในสระน้ำถ้าเหนื่อยก็สามารถหยุดได้ทันที เอาขายันพื้นก็ยังได้ แต่สำหรับในท้องทะเลอันกว้างใหญ่แล้ว เรียกได้ว่าทำไม่ได้เลย ไหนจะคลื่น,ลมแรง ซึ่งซัดถาโถมเข้ามาเป็นระยะๆ ทำให้การว่ายน้ำในทะเล เหนื่อยกว่าการว่ายน้ำในสระมากมายนัก เพราะฉะนั้นผู้ที่จะสามารถว่ายน้ำในทะเลได้อย่างคล่องแคล่ว ทนทาน จะต้องเป็นคนที่มีการฝึกฝน รวมทั้งมีเทคนิคเฉพาะตัวอยู่พอสมควร

ขั้นตอนฝึกฝน

ในระหว่างการฝึกว่ายน้ำเพื่อสร้างความชำนาญก่อนลงทะเลนั้น ให้คุณฝึกว่ายไป – กลับซ้ำไปมา แทนตะลุยไปเรื่อยๆ อย่างไม่มีจุดหมายปลายทาง เช่น คุณทำตารางซ้อมว่าย 500 เมตร จำนวน 4 รอบ คือ ว่ายออกไป 250 เมตรแล้วกลับมาอีก 250 เมตร ทั้งหมด 4 รอบ ขั้นตอนนี้จะเป็นการฝึกทักษะในการว่ายน้ำ ให้คุณมีความสามารถในเรื่องกลับตัวอย่างรวดเร็ว , ว่ายอ้อมทุ่น, ดูทิศทาง รวมทั้งขึ้นและลงน้ำ นอกจากนี้ในสถานการณ์จริง คุณอาจว่ายไปชนกับผู้อื่นโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งการฝึกแบบนี้ก็จะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ พร้อมระมัดระวังการชนซึ่งอาจจะเกิดขึ้นจริงได้

โดยแบบฝึกนี้เหมาะสำหรับการฝึกทะเล ซึ่งมีการจัดให้เป็นพื้นที่ซ้อม และจำเป็นต้องมีผู้ดูแล แต่ถ้าคุณไม่อาจหาสถานที่ดังกล่าวได้ ก็ขอแนะนำให้ไปว่ายน้ำในสระยาว 50 เมตร ใช้เทคนิคว่ายแบบไม่แตะขอบสระต่อเนื่องกันประมาณ 500 เมตรก็ได้

ฝึกว่ายให้ตรง

การว่ายน้ำในทะเลของจริง สิ่งที่คุณควรนึกถึงอีกอย่างหนึ่ง คือ ฝึกว่ายน้ำให้ตรง โดยนักกีฬาในสระมืออาชีพหลายคนจะเลือกหายใจด้านหนึ่งที่ตนถนัดเป็นหลัก แต่ด้วยวิธีนี้ก็มีโอกาสจะทำให้คุณว่ายเฉียงออกจากเส้นทางได้อย่างรวดเร็วซึ่งมันไม่ใช่เรื่องดี เนื่องจากคุณจะเหนื่อยมากขึ้น ด้วยเหตุนี้การฝึกวิธียกศีรษะขึ้นมาด้านหน้า เพื่อสูดอากาศและมองเป้าหมายในสระ จะทำให้คุณเกิดความคุ้นชินเมื่อลงแข่งขันในทะเลหรือบึง เป็นอีกทักษะหนึ่งที่คุณจำเป็นต้องมีก่อนลงทะเลจริง เริ่มต้นการฝึก ด้วยการยกศีรษะขึ้นมองไปยังด้านหน้า ทุกแขน 8 หรือ 10 ก็ได้ หลังจากนั้นจึงค่อยๆเพิ่ม ยกศีรษะทุกแขน 20 แต่ทั้งนี้ให้หายใจด้านข้างได้ตามปกติ ยกตัวอย่างเช่น หายใจด้านข้างทุกแขนที่ 3 หรือ 4 ตามความถนัด และจึงค่อยยกศีรษะขึ้นด้านหน้าเมื่อถึงแขนที่ 8 หรือ 10 เป็นต้น ทั้งนี้ขอจงอย่าลืมว่าการหมั่นฝึกฝน คือ ความสำเร็จของกีฬาทั้งปวง